利尿的水果有哪些

　　能够利尿的水果有不少，它们果肉当中的水分比较充沛，汁水很多。像是西瓜、荸荠、橘子、菠萝等等，都能够帮助利尿。西瓜果肉香甜，荸荠既可以生吃也可以煮水吃，橘子口感酸甜，菠萝能够消暑解渴、消食止泻。

1、西瓜

　　西瓜是夏季的水果之王，果肉清脆香甜，有非常优秀的清热利尿功效。西瓜果肉中的水分特别丰富，吃完之后排尿量增加，减轻体内的盐分，避免腿部浮肿。多吃西瓜排尿后能够对久坐的办公族腿部健康有好处。

2、荸荠

　　荸荠的果肉比较厚实硬朗，但是果肉中的水分充足，口感脆实。吃荸荠能够伸进润肺、清热泻火，补充人体所需的养分，利尿通便，对降低血压有非常好的功效。无论是煮水吃还是生吃，口感都很棒。

3、橘子

　　橘子是秋季的应季水果，口感酸甜，特别适合人类食用，而且营养价值很高，拥有丰富的膳食纤维、维生素以及果胶营养等等。橘子里的汁水很多，能够和胃利尿。不过需要注意的是，橘子吃的过多容易上火。

4、菠萝

　　菠萝味道甘甜，多食会有点酸涩感。作为清暑解渴、消食止泻、固元气的水果，其中包含的糖、酶等营养物质有利尿作用，促进新陈代谢，消除人体的疲劳感。如果吃菠萝会产生头晕等状况，那就是过敏了，需要立即停食。

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