生菜的功效、作用与禁忌

前言：

　　帮助减肥：生菜之中含有很多膳食纤维，它们能够帮助提高肠胃的消化功能，从而帮助减肥。增强体质：生菜之中含有很多的微量元素，食用后可以帮助增强体质。保护肝脏：生菜里面含有可以促进胆汁分泌的物质，食用它能起到保肝护肝的作用。减缓老化：生菜中含有的具有还原性的物质能够帮助减缓细胞老化。

　　

一、生菜的功效与作用

　　1、帮助减肥：生菜之中含有很多的膳食纤维。这种物质有促进肠胃蠕动的功能。所以经常吃生菜，能够帮助提高肠胃的消化功能，从而帮助减肥。

　　2、增强体质：生菜之中含有能够促进人体产生干扰素的物质。还含有很多的微量元素。食用它以后，能够让人产生更多的干扰素，并且为人体补充平时不容易摄取到的微量元素，以起到增强体质，提高免疫力的作用。

　　

　　3、保护肝脏：生菜里面含有可以促进胆汁分泌的物质。将它摄入体内，能够帮助提高肝脏功能，刺激胆汁分泌并且预防胆汁淤积。这样可以防止胆结石的发生，以起到保肝护肝的作用。

　　4、减缓老化：生菜之中有丰富的维生素。它们大都是具有还原性的物质，可以帮助抵抗细胞老化。将它们摄入体内，就能够起到减缓老化的作用。

　　

二、生菜的食用禁忌

　　1、尿频的人不宜多食生菜。以为它具有促进消化、利尿的作用。尿频的人多食，很容易加重病情。

　　2、胃寒的人不宜多食生菜。以为它性凉，胃寒的人食用可能会引发肠胃问题。

　　

盆栽生菜种植方法

前言：

　　温度：养护和播种都应在15~20℃之间，高于25℃生长会受到抑制，超过30度植株不发芽。水分：2~3天浇一次水，高温早晚各一次，采收的前一天不要浇水。虫害防治：蚜虫、软腐病、病毒病。栽种时不要过密，加强通风。

　　

　　天气逐渐变热，凉菜称为人们最喜欢的食物之一。生菜无疑是凉拌菜中最简单的实物了。那家庭的盆栽生菜应该怎么养呢？

生长温度

　　生菜喜欢冷凉的环境，不要将它闷在屋了，要经常通风。最适宜的生长温度在15~20℃。若是播种温度也应控制在此范围内，若高于25℃，种子的生长会受到抑制，超过30摄氏度就不会发芽了。

　　生菜具有较强的耐寒性，能忍受短时间内的低温，冬季温度在12~13摄氏度时生长健壮。

　　

生长湿度

　　生菜的生长期间需要保持土壤湿润，不能太干。生菜主要有价值的部分是叶片，充足的水分可以保证叶片嫩绿，有光泽，尤其是在生菜成熟的时候需要较多的水分，保证叶片嫩绿，适时采摘。

　　通常2~3天浇一次水，高温天气早晚各浇一次水，小水勤浇，采收的前一天不要浇水。

　　

病虫害防治

　　家庭栽种环境较自然环境较差，包括通风浇水等不良，都会引起病虫害。常见的病虫害有：蚜虫、软腐病、病毒病。发病时及时拔除病株，家庭栽种建议不要喷洒药剂，生病了干脆就扔掉吧。

　　栽种是不要过密，加强通风，保持种植环境整洁，可有效的预防病虫害的发生。

　　

小编建议

　　生菜的生长能力很强，播种后40天左右就可以采摘食用了。

生菜根不要丢，可以种出新生菜

前言：

　　说到生菜，相信不少人都爱吃，但您知道吗？它不光好吃有营养，而且培养起来也非常方便，只要把切剩下的这些生菜根泡在水里，它们就会长出新生菜了。

　　

生菜根怎么长出新生菜

　　大家在菜市场买到的生菜都是切掉根的，大家可以找一下那种大有粗根的生菜。

　　

　　买回家之后，不要用手掰，将刀子洗净，在离根部两厘米处将叶子切掉食用。

　　

　　随便找个杯子什么的装点水，吧根放进去。

　　

　　很快就会长出新生菜，只要根部不烂，每次只采收叶子就可以。

　　

生菜根真的能长出生菜吗

　　当然可以，这是因为根中的疏导组织并没有收到损伤，可以继续向上运输养分，只要在阳光、水分充足的环境下，长出叶片是没有问题的。

　　另外，生菜的芽尖存在分生组织，位于菜心中间，只要中心没有被破坏，在外部条件适宜的情况下，就会分化长出新叶。就像韭菜一样，可以一茬接一茬的生长，就是这个原因。

　　

生菜的根究竟有多强大

　　一个花友晒出了家中的生菜根，生菜全株长80厘米，其中叶片占10厘米，根足足有70厘米。强大的生菜根。一直向下拉↓↓↓

　　

生菜是十字花科蔬菜吗，盆栽生菜多久可以采摘

前言：

　　生菜是十字花科蔬菜，它也叫做莴苣，叶片生长的十分密集，能直接吃。它是可以盆栽养殖的，也可以露地栽培，通常盆栽种植一个月的时间就能采摘了。它的生长速度是很快的，春秋的时候种植，苗期大概只有25天。要是在夏季的时候进行种植，可能要多等几天才能采摘。

　　

一、是十字花科蔬菜吗

　　十字花科蔬菜的基生叶多是莲花状，单叶，生菜就是十字花科蔬菜的一种。生菜的俗称就是莴苣，它是菊科莴苣属的一种一年生或二年生作物。叶片生长密集，是可以直接食用的，十分的爽脆，在我国的北方和南方地区都有广泛的栽培。

　　

二、盆栽多久可以采摘

　　生菜的生长速度非常快，一般盆栽种植一个月左右，就可以进行采摘食用了。通常，若在春秋的时候播种，苗期只有25天的时间。夏季的话，要等播种后35天左右进行采摘。它不仅长势很快，而且播种的方法也比较简单。

　　

三、盆栽播种方法

　　生菜的种子是很小的，在播种的时候和细沙进行搅拌，等搅拌均匀之后撒播到盆中就行。在播种后需要进行覆土，大概覆土0.5-1cm就行。在进行种植前，最好是先催芽，把种子放在水中一个晚上，再使用湿润的纱布包裹好，放到冰箱里面，等到露白的时候就能播种了。在它生长期间需要维持湿润状，不能让它生长的土壤环境太干，当土壤变干了之后就得及时进行浇水了。

　　

生菜的功效，吃生菜有什么好处

前言：

　　抗衰老：生菜里面有很多具有抗氧化能力的物质，将它们摄入体内，就可以起到延缓衰老的作用。促消化：生菜之中含有很多的膳食纤维，这种物质可以增加肠胃蠕动的频率，从而帮助增强人体的消化能力。增强抵抗力：生菜里面含有能促进人体产生干扰素的物质。将它摄入体内，能促进人体产生干扰素，增加抵抗力。

　　

一、生菜的功效

　　1、抗衰老：生菜里面有很多具有抗氧化能力的物质，比如胡萝卜素、各种维生素等等。将它们摄入体内，就可以防止体内的细胞发生氧化衰老，从而起到减缓老化的作用。

　　

　　2、促消化：生菜之中含有很多的膳食纤维。这种物质虽然不能够直接被人体消化利用，但是却可以增加肠胃蠕动的频率，从而帮助增强人体的消化能力。

　　3、增强抵抗力：生菜里面含有能够促进人体产生干扰素的物质，即干扰素诱生剂。这种物质能够帮助增加人体产生干扰素的量。而干扰素有增加人体抵抗力，抵抗病毒的作用。

　　

二、吃生菜有什么好处

　　1、帮助减肥：生菜有增强肠胃蠕动的作用，能够帮助减少食物通过肠道的时间，从而减少人体的吸收量。人体吸收到的脂肪也会因此减少。

　　2、缓解牙龈出血：生菜里面有大量的VC。这种物质具有预防牙龈出血的作用。所以经常吃生菜也可以帮助缓解和预防牙龈出血。

　　3、补充微量元素：生菜之中含油的微量元素成分。经常吃它能够帮助人体补充平时不容易摄取到的微量元素，以维持人体健康。

　　

盆栽生菜可以再生吗，种子发芽后应该怎么浇水

前言：

　　生菜的生命力是很旺盛的，在采摘的时候只要不采摘它的菜心部分，只采摘菜心周围的生菜，它就可以再生。因为生菜的叶子是从其菜心部位生长出来的，采摘的时候要注意保留菜心。另外，在生菜种子发芽后要看下土壤有没有干透，干透了的话要及时的浇水。

　　

一、是否可以再生

　　盆栽生菜采摘之后是可以再生的，在采摘的时候只要不采摘它的菜心部分，只采摘菜心周围的生菜就行，这样它就还会继续生长。生菜的根系很发达，生命能力也很好，所以并不用担心它不能再生。采摘的时候可以用小剪刀剪下来，要是最外部的生菜叶可以用手掰下来，但是用力要控制好，避免伤到其根部。

　　

二、种子发芽后应该怎么浇水

　　在种子发芽之后不要急切的马上去浇水，因为刚发芽生长出来的很脆弱，不适宜马上浇水。应先看一下土壤层是不是已经干透了，要是干透了可以适当的给其浇灌一些水，但是不可以过多。要是潮湿不干燥的，可以用喷壶对着它均匀的喷洒一些水。在平时还应使土壤的养分充足，这样生产量是很高的。

　　

三、注意事项

　　在浇灌的时候还应避开中午高温的时间段，因为在气温高的时候浇灌会使其受到损害，影响生菜的正常生长。浇灌的时候最好选择在早上浇水，这样可以使其更好的吸收。

　　

生菜的做法，怎么炒好吃

前言：

　　生菜是可以生吃的，放在清水中洗干净，就可以直接吃，也能卷上肉。制作成沙拉适合减肥时吃，切成丝状，搭配上其他的蔬菜，加入一些沙拉酱。炒生菜是最常见的吃法，搭配上其他的食材，比如虾仁、肉片等，比较的好吃。也可以跟大米一起煮成粥，制作好当做早餐。还可以跟苹果一起，放进榨汁机中榨汁。

　　

一、生吃

　　生菜是可以生吃的，将生菜摘下来，然后放在清水中洗干净，就可以直接吃，也可以卷上别的东西吃，卷上肉可以使肉的腻味减轻，也比较的健康。

　　

二、沙拉

　　可以将生菜洗干净，切成丝状的，然后搭配上其他的蔬菜，也切成丝，一起混合起来，加入一些沙拉酱就能制成沙拉，这样吃比较的方便，也很健康，适合减肥时吃。

　　

三、炒菜

　　炒生菜是最常见的吃法，准备好材料，洗净生菜切段，用淡盐水浸泡10分钟后，放在水中焯一下，沥去水分备用。搭配上其他的食材，比如虾仁、肉片等，在锅中放入适量的油，然后将生菜和其他一起放到锅中翻炒，制成菜肴就能食用了。

四、煮粥

　　将鱼片成薄薄的肉片，然后将生菜洗净，切成一丝一丝的，将大米淘洗干净。锅中加入适量的清水，倒进去大米煮熟，也可以倒入鱼片、姜丝，煮一段时间，最后倒入生菜丝，加入适量的调味剂，就可以制作好当做早餐。

　　

五、榨汁

　　将生菜洗干净，将苹果洗干净，然后一起放进榨汁机中榨汁。

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