生菜的功效、作用与禁忌（精彩分享）

生菜的功效与作用

前言：

　　帮助减肥：生菜之中含有很多膳食纤维，它们能够帮助提高肠胃的消化功能，从而帮助减肥。增强体质：生菜之中含有很多的微量元素，食用后可以帮助增强体质。保护肝脏：生菜里面含有可以促进胆汁分泌的物质，食用它能起到保肝护肝的作用。减缓老化：生菜中含有的具有还原性的物质能够帮助减缓细胞老化。

一、生菜的功效与作用

　　1、帮助减肥：生菜之中含有很多的膳食纤维。这种物质有促进肠胃蠕动的功能。所以经常吃生菜，能够帮助提高肠胃的消化功能，从而帮助减肥。

　　2、增强体质：生菜之中含有能够促进人体产生干扰素的物质。还含有很多的微量元素。食用它以后，能够让人产生更多的干扰素，并且为人体补充平时不容易摄取到的微量元素，以起到增强体质，提高免疫力的作用。

　　3、保护肝脏：生菜里面含有可以促进胆汁分泌的物质。将它摄入体内，能够帮助提高肝脏功能，刺激胆汁分泌并且预防胆汁淤积。这样可以防止胆结石的发生，以起到保肝护肝的作用。

　　4、减缓老化：生菜之中有丰富的维生素。它们大都是具有还原性的物质，可以帮助抵抗细胞老化。将它们摄入体内，就能够起到减缓老化的作用。

二、生菜的食用禁忌

　　1、尿频的人不宜多食生菜。以为它具有促进消化、利尿的作用。尿频的人多食，很容易加重病情。

　　2、胃寒的人不宜多食生菜。以为它性凉，胃寒的人食用可能会引发肠胃问题。

生菜是什么的变种，露地生菜浇水的时间多久浇一次

前言：

　　生菜是莴苣的变种，是常见的一种蔬菜，在南方和北方地区都很普遍，也是比较受欢迎的。它也就叫做叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜、唛仔菜，经常出现在人们的餐桌上。要是露地进行栽培的话，需要勤加浇水，要让土壤呈湿润状，可以2-3天左右给它浇一次水，太干的话会影响它生长。

　　

一、是什么的变种

　　生菜是莴苣的变种，它是常见的蔬菜，属于菊科莴苣属，在我国不管是南方地区还是北方地区，都是比较受欢迎的。在不同的地区，关于它的叫法也是不同的，也叫做叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜、唛仔菜，这几年在我国栽培的越来越多了，经常出现大家的餐桌上。生菜比较喜欢生长在冷凉的环境里，养护环境要是太炎热的话，它是会生长不良的，且口感还会变差。

　　

二、露地浇水频次

　　露地栽培生菜需要勤给它浇水，它喜欢湿润的土壤，一般情况下是2、3天给它浇水一次。如果天气比较炎热的话，则应该每天进行补水，应时刻保持湿润状。但是在室内养的话，则有一定的不同，在土壤干后尽快给它浇上水就可以。

　　

三、其他养护方法

　　生菜不喜欢太热的环境，适合在相对冷凉的环境里面生长，生长的温度要在15℃-20℃左右。如果说温度高于30℃的话，基本上是很难发芽的。并且，气温过高也会降低食用的口感，叶质也是比较粗老的。它的原产地是在欧洲的地中海沿岸地区，栽培使用的土壤若是肥沃的状态，生菜的产量会更高。

　　

生菜怎么种植容易发芽

前言：

　　将准备好的种子用清水浸泡大约6小时，然后将种子搓洗后取出，用湿润的纱布包裹好，放置在20摄氏度左右的环境下催芽，要保持纱布的湿润，当种子露白80%的的时候就可以进行播种，播种时将种子均匀的洒在土壤上，并覆盖薄土，大约3、4天后就会发芽。

　　

一、播种前的准备

　　将准备好的种子用清水浸泡大约6小时，然后将种子搓洗后取出，用湿润的纱布包裹好放置在容器中，放在20摄氏度左右的环境下催芽，注意要保持纱布的湿润，当80%的种子已经露白时就可以进行播种了。

　　

二、播种方法

　　选择肥沃并且疏松的土壤，将生菜种子均匀的洒在土壤上面，然后在种子上覆盖一层薄土，放置在温暖的地方养护，大约3到4天就会发芽，等到它长出2到3片叶子的时候，要及时的分苗或间苗。

　　

盆栽生菜可以再生吗，种子发芽后应该怎么浇水

前言：

　　生菜的生命力是很旺盛的，在采摘的时候只要不采摘它的菜心部分，只采摘菜心周围的生菜，它就可以再生。因为生菜的叶子是从其菜心部位生长出来的，采摘的时候要注意保留菜心。另外，在生菜种子发芽后要看下土壤有没有干透，干透了的话要及时的浇水。

　　

一、是否可以再生

　　盆栽生菜采摘之后是可以再生的，在采摘的时候只要不采摘它的菜心部分，只采摘菜心周围的生菜就行，这样它就还会继续生长。生菜的根系很发达，生命能力也很好，所以并不用担心它不能再生。采摘的时候可以用小剪刀剪下来，要是最外部的生菜叶可以用手掰下来，但是用力要控制好，避免伤到其根部。

　　

二、种子发芽后应该怎么浇水

　　在种子发芽之后不要急切的马上去浇水，因为刚发芽生长出来的很脆弱，不适宜马上浇水。应先看一下土壤层是不是已经干透了，要是干透了可以适当的给其浇灌一些水，但是不可以过多。要是潮湿不干燥的，可以用喷壶对着它均匀的喷洒一些水。在平时还应使土壤的养分充足，这样生产量是很高的。

　　

三、注意事项

　　在浇灌的时候还应避开中午高温的时间段，因为在气温高的时候浇灌会使其受到损害，影响生菜的正常生长。浇灌的时候最好选择在早上浇水，这样可以使其更好的吸收。

　　

生菜种植时间和方法

前言：

　　生菜种植尽量是选在10-12月份左右进行，避免在过冷或过热的环境下种植。种植前要购买好质量好的种子，选择抗病能力好的品种发芽率比较高。准备好适合的苗床，消毒后浇透水备用。用种子混合沙土后播进土中，覆土后放在通风的环境下就好了。

　　

一、种植时间

　　种植生菜要在适合的时间进行，最好是在10-12月份左右种植，也可以在8-来年的2月份之间进行。其实，它对于种植时间没有太高的要求，只要不是在特别热或特别冷的天气进行，它都可以很好的生长。

二、种植方法

　　1、选择种子：去市场上购买质量好的生菜种子，如果是新手的话，最好是买那些生长健壮、具有良好抗病能力的品种。

　　2、准备苗床：在种植的时候要准备好苗床，使用土质疏松、肥沃一些的有机质土壤最好。在种植前要进行消毒，用水浇透之后备用。

　　

　　3、进行种植：它的种子是非常小的，在种植的时候要混合干净的沙土，再将它播在苗床上，最后要覆盖一层很薄的土壤，大概0.5-1cm就行。

　　

　　4、种植养护：在种植之后要将它放置到12-20℃的环境下，不要被太强的阳光暴晒，加强通风，避免环境太闷，等到小芽长到2-3个叶子的时候定植。

　　

生菜怎么种

前言：

　　种植生菜要求是腐殖质土壤或是富含营养的园土，之后直接将种子撒在上面并及时浇透水且要盖上细土，后期每隔2到3天就要浇一次水，土壤要始终保持湿润，大概两周左右就能发芽，发芽后可以减少浇水量，但也要保证水分充足。

　　

一、准备盆土

　　准备一块空地，若水没有也可用种菜盆或者泡沫箱就行种植。土壤要求腐殖质土壤或是富含营养的园土，可以将厨房的剩余蔬菜埋在土里，腐烂之后就可以用来种植生菜。

　　

二、撒播种子

　　准备好土壤后，直接将种子撒在上面就可以。若是空地大就撒的稍微稀疏些，这样后期生长的生菜也更健壮。撒在种子后及时浇水，这时要浇透并盖上细土。

　　

三、后期养护

　　播种后每隔2到3天就要浇一次水，土壤要始终保持湿润，大概两周左右就能发芽。这个发芽时间也要根据当地的气候来定。等发芽后可以减少浇水量，但也要注意土壤必须稍微湿润，有充足的有，这样才更利于生菜的生长。

　　

盆栽生菜怎么养，生菜浇水讲究

前言：

　　盆栽养殖生菜的时候，最好是把温度调整在十五至二十摄氏度左右，气温高时要赶紧降温。还要在生长期及时施肥，可施加有机肥。养护时要有充足的阳光，只有让它多多的见阳光，太阳光不能太强，会使叶子变黄。浇水应浇透，平时要让土壤层保持湿润。

　　

一、盆栽怎么养

　　1、温度：生菜喜欢凉爽的环境，最适宜的温度在十五至二十摄氏度左右。气温高的时候应赶紧降温，避免温度高对叶子造成晒伤。

　　2、肥料：它对肥料有很大的需求，应施加一些有机肥，这样就可以保证生菜有足够的养分吸收了。施肥的时候可以将肥料放入水中融化，再浇灌在土壤中，这样可以促进其对养分的吸收。

　　

　　3、光照：养殖的时候要将其摆放在阳光充足的地方，但是光照不能太强，太强烈的阳光直射会造成生菜的叶子变黄。但是，也不能长期不接受阳光照射，不然对它生长也是不利的。

　　

二、浇水讲究

　　在给生菜浇水的时候，应以浇透不积水为主。它对水分的需求量很大，需要定期的给其浇灌，平时也要保持土壤层湿润些，这样才可以使其生长良好。还有就是当生菜的叶部出现枯萎的症状时，就是植株缺水了，只需给其浇透水就可以了，一般两天之内就可以恢复长势了。

　　

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