青州蜜桃怎么吃，有什么营养价值

前言：

　　青州蜜桃最简单且口感最好的吃法，就是洗干净后直接食用，或者是将它切成小块和其他水果，拌上酸奶后食用。也可以将它放进锅中煮，加入蜂蜜、柠檬汁和红茶包作成蜜桃茶。它含有大量的胶质，可通便，还富含维生素、蛋白质、微量元素等人体所需的物质。

一、吃法

　　1、生吃：口感最佳的吃法，就是将蜜桃洗干净之后，直接生吃，这种吃法保留了果实最真实的味道。

　　2、沙拉：将桃子清洗干净后，用刀切成大小适合的小块，再加一些自己爱吃的水果，放进碗里淋上适量的酸奶，搅拌均匀后就可以使食用了。

　　3、蜜桃茶：这种吃法相对来说麻烦一些，将青州蜜桃切成小片，放进装有水的锅中煮开。加上适量的蜂蜜和柠檬汁，再加上一包红茶，用筷子搅拌均匀，等到茶包颜色变淡后就可以盛出来了。

二、营养价值

　　1、青州蜜桃里含有丰富的胶质，它可以很好的吸收水分，如果是便秘的人食用，能起到通便的效果。

　　2、它还含有很多的维生素以及蛋白质，还有多种人身体所需要的微量元素。并且含铁量也是很高的，经常食用能预防因缺铁而引起的贫血症状。

　　3、蜜桃中富含的纤维素和有机酸，能很好的增强食欲，还能促进身体消化。另外，它含钠是比较少的，很适合有水肿的人食用。

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