五谷杂粮有哪些

　　五谷杂粮是我国人民传统且最多的食用种类，营养成分充足对人体好。五谷主要原料是大米，小麦，小米，大豆，杂粮则是稻谷、小麦以外的粮食。

1、通俗解释

　　五谷杂粮最为通俗的解释就是指的稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类。现代人常将米和面粉以外的粮食作为杂粮，以五谷来作为粮食作物的统称。

2、谷物含义

　　谷物的范围比较广，在我国分为禾谷类、豆菽类以及薯类三大板块。稻子、麦子、大豆、蚕豆、豌豆、红薯、马铃薯、山药、芋头等等。主要是植物种子和果实。

3、杂粮含义

　　杂粮则是指代谷物未包含的粮豆作物。杂粮的营养成分丰富，生长周期短，但是产量比较低。例如荞麦、燕麦、薏仁、籽粒苋、小扁豆等等。

4、其他解释

　　《黄帝内经》力，五谷指代粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。《孟子滕文公》中五谷则是稻、黍、稷、麦、菽。《本草纲目》里则是指代悬、藤、根、角、穗。

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